Makanan Penurun Kolesterol Ampuh

Mereka tidak memiliki efek samping dan mereka melakukan lebih dari sekedar menurunkan kolesterol Anda. Dengan meningkatkan jumlah serat dan makanan kaya nutrisi yang Anda konsumsi, Anda akan menurunkan berat badan, menjadi lebih tajam Jumlah Serat yang Harus Anda Makan Setiap Hari untuk Tetap Sehat secara mental, memiliki lebih banyak energi dan mendapatkan lebih banyak kehidupan.

Alternatifnya adalah obat-obatan. Ya memang benar bahwa obat menurunkan kolesterol, tetapi tidak akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Faktanya, sebagian besar obat kolesterol datang dengan serangkaian efek sampingnya sendiri yang hanya bisa Anda harap tidak akan Anda alami.

Jadi mari kita lihat beberapa Jual Flimty makanan penurun kolesterol yang ampuh ini. Anda akan melihat bahwa makanan untuk membantu menurunkan kolesterol memiliki benang merah. Semuanya memiliki kandungan serat yang tinggi. Serat sangat efektif dalam menghilangkan kolesterol dari tubuh Anda.

1. Kacang-kacangan Kacang-kacangan merupakan salah satu makanan yang paling efektif untuk menurunkan kolesterol karena memiliki kandungan serat yang tinggi dan sangat mengenyangkan. Anda akan makan lebih sedikit, dan kemungkinan besar akan menurunkan berat badan jika Anda menjadikan kacang sebagai bagian rutin dari diet Anda. Setengah cangkir kacang per hari akan memiliki efek besar pada kadar kolesterol Anda.

2. Bayam Sayuran padat nutrisi ini juga tinggi kandungan seratnya. Namun lebih dari itu, bayam mengandung karotenoid tingkat tinggi yang justru membantu melindungi dinding arteri dari kerusakan. Ini juga mengandung lutein dan zeaxanthin tingkat tinggi yang memiliki manfaat luar biasa untuk mata.

3. Oat-Apakah Anda tahu bahwa pada tahun 1977 FDA menyetujui penggunaan klaim kesehatan untuk oatmeal, dedak gandum dan tepung gandum karena kemampuannya untuk menurunkan risiko penyakit jantung koroner? Studi FDA menyimpulkan bahwa gandum memang memiliki kemampuan untuk menurunkan kolesterol, terutama kolesterol LDL (jahat). Oat sangat bermanfaat karena rendah kalori dan tinggi serat dan protein. Penelitian telah menunjukkan bahwa jumlah dedak dalam semangkuk oatmeal khas dapat menurunkan kolesterol total antara delapan dan 23%.

Ini hanyalah tiga contoh dari beberapa makanan penurun kolesterol paling efektif yang ditemukan di alam. Masing-masing kategori ini, kacang-kacangan, sayuran, dan biji-bijian mencakup banyak makanan kaya serat bernutrisi tinggi lainnya yang ingin Anda tambahkan ke dalam diet Anda.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *