Panduan Pelatihan Sepeda Untuk Pemula

Ketika hari-hari hangat dan bertambah panjang, peri sepeda datang. Aku mendengar pusaran roda mereka, namaku dengan lembut diucapkan di atas angin, aku harus mengikutinya. Oleh RS Raber Memilih sepeda yang tepat. Putuskan di mana Anda akan melakukan sebagian besar kegiatan berkendara Anda. Sepeda gunung akan bekerja di semua permukaan tetapi lebih berat dan lebih lambat. Sepeda gunung membutuhkan sekitar 30% lebih banyak energi untuk beroperasi. Sepeda jalan raya lebih unggul di jalan raya dan sepeda gunung lebih unggul di jalan raya. Saat Anda siap untuk membeli sepeda pertama Anda, ada baiknya mencari di internet. Ketik “sepeda diskon” ke mesin pencari Anda dan Anda akan mendapatkan beberapa penawaran yang sangat bagus.

Toko rantai menawarkan harga lebih rendah tetapi biasanya kualitas lebih rendah juga. Sekarang setelah Anda memutuskan jenis sepeda yang Anda inginkan, mendapatkan ukuran yang tepat sangatlah penting. Kembali ke mesin pencari Anda dan ketik “bagan ukuran sepeda”, Anda akan mendapatkan daftar bagan ukuran untuk pria dan wanita. Anda juga akan menemukan grafik untuk sepeda jalan raya dan gunung. Ukurannya berbeda. Menyesuaikan diri Anda dengan sepeda Road Bike: Berdirilah di atas ban dalam sepeda Anda. Anda harus memiliki jarak 1 hingga 2 inci antara palang dan selangkangan Anda. Selanjutnya dapatkan level dan tingkatkan kursi ke bar bagian atas. Jika tidak, Anda akan merasa seperti meluncur dari depan atau klakson kursi (pelana) akan didorong ke atas untuk berjongkok. Selanjutnya Anda perlu menyesuaikan ketinggian tempat duduk Anda.

Ketinggian tempat duduk tepat saat kaki Anda diperpanjang sepenuhnya tetapi tidak terkunci. Anda mungkin perlu menggeser kursi dari depan ke belakang untuk menempatkannya di tempat yang tepat. Tempat duduk Anda berada pada posisi yang benar saat Anda dapat melihat ke bawah dan melihat bagian depan sepatu Anda dengan kayuhan peddle di titik tengah. Bagian terlebar dari kaki Anda harus berada tepat di depan atau kanan pada batang penjaja. Batang pegangan Anda berada di posisi yang benar saat Anda bisa melihat poros depan roda depan. Sepeda gunung: Pemasangannya sama kecuali untuk ban atas dan palang pegangan hanya perlu disetel untuk kenyamanan Anda.

Setelah Anda menyelesaikan langkah-langkah ini dan Anda merasa tidak enak badan atau Anda mengalami nyeri di lutut atau bahu, Anda harus pergi ke toko sepeda terdekat dengan sepeda Anda sehingga mereka dapat memeriksa penyiapan Anda. Mereka adalah ahlinya. Sebaiknya Anda juga membeli majalah sepeda. Kembali ke mesin pencari Anda dan ketik “majalah sepeda atau mal majalah – toko majalah – majalah” Semua itu akan berfungsi. Kiriman saya berikutnya adalah tentang pakaian sepeda dan mengapa Anda memerlukannya. Saya juga akan menyertakan informasi tentang nutrisi, hidrasi, dan peralatan yang perlu Anda bawa. Kemudian akan muncul panduan pelatihan yang sebenarnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *